Jak to Monika Marešová dělá, že má tak dokonalou postavu? Návod je jednoduchý
Ženy mají obvyklé problém vrátit se po porodu nejen na svou váhu, ale i do původní kondice. Monika Marešová (41) je však živoucím důkazem, že to jde! Porodila teprve před půl rokem, ale už se chlubí plochým bříškem. Není to však údajně žádná věda, alespoň dle lékařky.
Tělo většiny žen se z porodu zotavuje velmi dlouho. Původní postava však nemusí být jen snem, jen je nutné dodržovat základy pohybu a nejlépe být v kondici ještě před samotným těhotenstvím.
Monice Marešové je sice přes čtyřicet, ale udržuje se dlouhé roky fit, tudíž i před otěhotněním trávila dlouhé hodiny cvičením. Její tělo se tak vrátilo velmi rychle do fit módu. Před pár dny se dokonce ukázala na Instagramu ve spodním prádle a snímek s popiskem „morning story“ získal stovky pozitivních reakcí. Sem tam se objevil závistivec, ale byl okamžitě převálcován obdivovateli.
Monika Marešová teď sice necvičí, ale chodí na dlouhé procházky, kterými též posiluje tělo. Dle lékařky Kateřiny Cajthamlové (60) však musí člověk nachodit opravdu dost.
Jak uvedla magazín Lifee, Monika si velmi oblíbila ovocná a zeleninová smoothie, která hýří všemi barvami. Je velkou fanynkou zdravého životního stylu, proto do jejího jídelníčku zařazuje velké množství ovoce a zeleniny, dodržuje dostatečný pitný režim a samozřejmě také pravidelný pohyb. Kromě návštěv posilovny, kde cvičí pod dohledem fitness trenérky Evy Krausové, se velmi intenzivně věnuje běhu.
„Dneska je ten trend 10 000 kroků denně, ale to je bohužel množství chůze, které je nedostatečné z hlediska nejen hubnutí, ale zdraví obecně. Možná by s přivřenýma očima mohlo stačit pro nepříliš aktivního muže, pro ženu však ne, protože ta potřebuje pohybu mnohem více,“ řekla slavná doktorka pro Život v Česku.
„Takové naprosté minimum, které by žena měla mít, je zhruba 12 hodin chůze nebo podobného pohybu týdně. To se ale nebavíme o hubnutí, ale o tom, aby byl člověk zdravý,“ řekla Cajthamlová s tím, že pro hubnutí je potřeba udělat mnohem víc.
Monika Marešová nejspíš chodí na mnohem delší procházky, nebo je zkrátka jedna z těch šťastných žen, které se nemusí až tolik snažit.
Zdroj: Život v Česku, Lifee, Instagram