Jennifer Aniston má už 23 let problémy se spaním. Jak to řeší?
Třiapadesátiletá hvězdná herečka se léta – dokonce desetiletí – potýkala s problémy se spánkem, od nespavosti přes náměsíčnost až po úzkost ze spánku, a proto se děsí další noci, kdy bude počítat praskliny ve zdech, říká v rozhovoru pro časopis People. Jenže, čím víc se tím trápí, tím je usínání horší.
„Myslím, že to začalo někdy po třicítce nebo ještě dřív, ale v mládí si důsledků nedostatku spánku prostě nezačneme všímat, protože jsme tak nepřemožitelní,“ říká Aniston. „Začalo to jako něco, s čím jsem se prostě smířila, a pak si najednou uvědomíte, jaké důsledky má nedostatek spánku a jak ovlivňuje váš den a vaši práci a fungování mysli a těla.“
Jennifer Aniston se snažila usnout, ale nakonec se dívala na hodiny, což jí moc nepomohlo, protože se pak soustředila jen na to, kolik času ubíhá a kolik hodin spánku jí chybí. Hvězda seriálu Přátelé byla dokonce občas náměsíčná, ale naštěstí s tím přestala – pokud ví. „Je o mně známo, že to dělám. Probudilo mě spuštění domovního alarmu, který jsem sama zapla. A myslím, že už to nedělám – to bylo v době, kdy jsem měla super nedostatek spánku,“ říká.
Přesto Aniston odkládala vyhledání lékařské pomoci, protože si myslela, že její problémy se spánkem nejsou dostatečnou prioritou. V posledních několika letech si však uvědomila, že potřebuje skutečnou nápravu své nespavosti. „Začalo to být něco, s čím jsem opravdu bojovala,“ říká. „Dříve to byla až ta poslední věc na seznamu, ale nemůžete opravdu dodržovat tři pilíře zdraví – což je strava, cvičení a spánek – pokud nemůžete opravdu cvičit a nemůžete se opravdu správně stravovat, pokud jste se pořádně nevyspali, protože vaše tělesné hodiny jsou tak úplně rozhozené.“
Jennifer vyhledala pomoc lékaře, což lidem rozhodně doporučuje, a proto se zapojila do nové kampaně Využij dne a noci, kde lidé najdou novinky a rady, jak se vypořádat s vlastními problémy se spánkem. Vedle lékařské pomoci nyní herečka zjišťuje, že velký rozdíl přináší noční rituál. Dává si čas na uklidnění, protahuje se nebo cvičí jógu a nechává telefon mimo pokoj. Snaží se také, aby čas na spaní byl každý večer stejný, což je pro herce náročné, protože pokud natáčí film, je rozvrh nestálý.
Jedné věci se však Aniston vzdát nechce, i kdyby to znamenalo lepší odpočinek, a to spaní v posteli se svými třemi psy. „Je to prostě tak útulné, když se mazlí!,“ rozplývá se představitelka rozmazlené Rachel nad svými postelovými parťáky. „Stojí to za to. Zvlášť když Chesterfield (její rok a půl starý pes – pozn.) už není štěně. Teď už je to jen sladký spáč. Někdy mu ten jeho spánek vlastně závidím.“
S postupujícím věkem nejsou problémy se spánkem nic nového, ale i přesto držíme Jennifer v jejím snažení palce.
Zdroje: people.com