Helena Vondráčková v 79 letech neřeší přísné diety. Stačí jí dodržovat jedno jednoduché pravidlo při jídle

Na svých sedmdesát devět let rozhodně nevypadá. Helena Vondráčková září stejně jako před lety. Je pořád aktivní, protože energie má na rozdávání. A k tomu všemu je celý život štíhlá jako proutek. Jak to jenom dělá? Jedno tajemství přece jenom existuje. Chcete ho znát taky?

Někdo počítá každou kalorii, protože když přestane, okamžitě přibere. Jiní mohou jíst úplně cokoliv a přitom nepřiberou ani deko. A ke svému velkému štěstí Helena Vondráčková patří do té druhé skupiny. Přesto jedno pravidlo přece jenom dodržuje, a to za každou cenu.

Pozdní večeře jsou pro ni tabu

Helena Vondráčková přiznává, že jí úplně cokoliv, na co má chuť. Základem úspěchu je ale jíst střídmě. Kromě toho se také pravidelně hýbe. To nejdůležitější jsme ale pořád ještě neprozradili. Stěžejní je pro ni totiž i to, kdy naposledy jí.

Oblíbená zpěvačka letos v červnu oslavila sedmdesáté deváté narozeniny. I když jí příští rok bude osmdesát, pořád koncertuje, jezdí na dovolenou do zahraničí a objevuje se i na společenských akcích. A polevit pro ni nepřichází v úvahu. Když se ale letos v létě fanouškům pochlubila fotografiemi v plavkách z Toskánska, mnozí šli do kolen. Otázka zněla jasně. Jak to jenom dělá?

Zpěvaččino jednoduché pravidlo spočívá v tom, že poslední jídlo si dává nejpozději kolem páté nebo šesté hodiny večerní. Pak už jenom pije neslazené nápoje. Sama říká, že jí pozdní večeře nedělají dobře.

Obecně platný návod na hubnutí neexistuje

Proto se na dovolených v jižních zemích necítí úplně dobře. Španělé, Italové, Chorvati, Řekové a další jižní národy obvykle večeří až po západu slunce, někdy dokonce až skutečně po desáté nebo kolem jedenácté hodiny večer, kdy je už „dýchatelněji“. To ale pro Vondráčkovou rozhodně není.

Když se nají těsně před spaním a má plný žaludek, špatně se jí spí, je jí těžko a celkově se necítí dobře. Tohle ale není žádný obecně platný návod na hubnutí. Přerušovaný půst, kdy se může jíst v rozmezí čtyř, šesti nebo například osmi hodin, zatímco dalších dvacet, osmnáct nebo šestnáct hodin je člověk bez jídla, je jedním z tipů na hubnutí. Ale rozhodně není pro každého.

Existuje i spousta dalších lidí, kteří už večer raději nejí. „Já třeba po 18 taky nejím. Trpím totiž na noční reflux,“ napsala Lucie Dolejšková v diskuzi pod článkem o Heleně Vondráčkové na webu iDnes.cz. Zároveň dodala, že po několika nepříjemných nočních zkušenostech už si pozdní večeři každý raději odpustí.

Jí všechno, i českou kuchyni

Vondráčková zároveň přiznává, že jí cokoliv, na co má zrovna chuť. „Ale já jím všechno, ale tak jako s úctou a nepřejídám se a nejím na večer, to už mně nedělá dobře,“ řekla v rozhovoru pro iDnes.cz. Nejraději má ryby, mořské plody, italskou pastu, ale i ryze českou kuchyni. Nepohrdne omáčkou ani knedlíkem.

V žádném případě se však nepřejídá. Kromě toho dbá na pestrost svého jídelníčku. Musí v něm být dostatek ovoce a zeleniny, ale také bílkovin a tuků. Nevynechá ale ani sladké. I když nemá chuť na sladké nijak často, občas po něm přece jen zatouží. V tom případě si dá nějaký odlehčený dezert nebo třeba tiramisu. Ale opět jenom pomálu.

Leč strava není všechno. Kromě toho Vondráčková také hraje tenis, ráda plave, pádluje, a když může, tráví čas zahrádkařením. Každé ráno dvacet minut cvičí, prý ještě v posteli. Rozhýbává si chodidla, lýtka a záda. A když jí zbyde čas, zacvičí si ještě i večer.

Helena Vondráčková ve svých sedmdesáti devíti letech rozhodně žádné přísné diety nedrží. Stačí jí jednoduché pravidlo související s jídlem a je štíhlá jako proutek a pořád vitální.

Dodržujete to samé, co zpěvačka? Nebo máte recept na zdravý životní styl úplně jiný?

Zdroj: ceskeduchody.cz, idnes.cz, apetitonline.cz