Znáte fitness rutinu známých celebrit? Zac Effron se díky pravidelnému cvičení vypracoval do plavek
Být celebritou není jen o červených kobercích, luxusních dovolených a šampaňském v privátních letadlech. Známé tváře tráví hodiny v posilovnách, na jógových podložkách nebo v boxerských rukavicích, aby se udržely ve formě. Ať už jde o roli superhrdiny nebo jen o pocit ze sebe sama, fitness rutina je pro mnoho celebrit denním chlebem. Některé si rády dávají do těla víc než jiní a některé kvůli roli projdou takovou proměnou, že by je člověk včera nepoznal.
Když se řekne „celebrita ve formě“, pravděpodobně vám jako první naskočí Zac Efron s vyrýsovaným tělem z Baywatch. Ano, přesně ten Zac, který jako puberťák zpíval ve školní jídelně. Jeho tělo do plavek nevzniklo zázrakem přes noc, ale díky pekelnému tréninku, který kombinoval funkční cvičení, kalisteniku a kruhové tréninky. Každý den cvičil s osobním trenérem, držel přísnou stravu bez cukru a téměř bez sacharidů. A jak přiznal později v rozhovoru, takhle rozhodně nechce žít pořád. Prý je fajn vypadat jako akční figurka, ale ještě lepší je mít energii a normální život.
Na druhém konci spektra stojí třeba Jennifer Aniston, která nedá dopustit na jógu. Už roky cvičí s instruktorkou Mandy Ingber a podle ní je právě jóga jedním z důvodů, proč Jennifer vypadá pořád jako z Přátel. Kromě jógy si pravidelně dává i běh, posilování a HIIT tréninky. Její rutina je o rovnováze, trochu klid, trochu pot a žádné šílenství. V podstatě fitness rutina, kterou by si člověk rád půjčil domů.
Když je role důležitější než spánek
Pak tu máme herce, kteří pro roli obětují víc než jen pohodlí. Třeba Christian Bale, který se pro film The Machinist vyhladověl na pouhých 55 kilo. A o pár měsíců později se kvůli roli Batmana zase proměnil ve svalnatého superhrdinu. Jeho tělo se měnilo podle scénáře rychleji než šatník Lady Gaga.
A co Chris Hemsworth? Ten se na roli Thora připravuje jako válečník z Asgardu. Tuny železa, tuna kuřecího masa a tuna disciplíny. Jeho tréninky jsou kombinací vzpírání, boxu a funkčního pohybu. A aby toho nebylo málo, vytvořil vlastní aplikaci Centr, kde sdílí tréninky a recepty. Takže kdyby vás někdy napadlo vypadat jako bůh hromu, máte od něj návod.
Hugh Jackman je dalším superhrdinou, který nezůstal pozadu. Jako Wolverine podával výkony, na které by nestačil ani dvacetiletý sprinter. Trénoval v pět ráno, jedl pět jídel denně a všechno zapisoval. Jeho motto bylo jednoduché – buď se připravíš, nebo zklameš. A jeho šestidílný pekáč byl jasným důkazem, že nezklamal.
Fitness jako životní filozofie
Některé celebrity ale necvičí jen kvůli rolím. Gwyneth Paltrow je známá svou láskou k wellness a fitness. Sází na pilates, tanec a různé očistné kúry, které zní spíš jako výzva pro astronauty než pro běžného člověka. Její značka Goop propaguje zdravý životní styl, i když někdy se člověk musí zasmát nad tím, co všechno je prý nezbytné pro duševní rovnováhu. Ale jedno jí nelze upřít – vypadá fantasticky.
Dwayne „The Rock“ Johnson je pak samostatná kapitola. Jeho ranní budíček je někdy ve tři ráno a první trénink ve čtyři. Denně cvičí, jí jako tank a motivuje miliony lidí po celém světě. Jeho motto „blood, sweat and respect“ je tak trochu shrnutím celé jeho filozofie. U něj neexistuje žádné „nechce se mi“. A pokud máte dojem, že trénuje víc než vy pracujete, máte pravdu.
Nejde o plavky, ale o pohyb
Když se podíváme na fitness rutiny celebrit, vidíme jedno. Nejde jen o vzhled. Jde o disciplínu, zdraví, energii a v neposlední řadě o to, jak se člověk cítí ve svém těle. Ne každý musí cvičit jako Thor nebo držet Gwynethinu detoxikační dietu z třinácti ingrediencí, které se nedají ani vyslovit. Důležité je najít si to svoje – běh, jógu, tanec v obýváku nebo procházky se psem. A možná si u toho představit, že zítra hrajete hlavní roli v akčním filmu. Protože, jak řekl sám Zac Efron, to tělo bylo super, ale ještě lepší je cítit se fajn, když se podívám do zrcadla.
Zdroje: YouTube, Men’s Health, Vogue, Women’s Health
