Nezdravé diety světových celebrit: Christian Bale jedl kvůli roli jen jablka a tuňáka

Hollywoodské hvězdy jsou často vzorem v oblasti krásy a zdravého životního stylu. Co ale veřejnost často nevidí, je odvrácená strana mince – extrémní a často zdraví ohrožující diety, které celebrity podstupují kvůli filmovým rolím nebo udržení štíhlé postavy. Od drastického hladovění po bizarní monodiety či podivné detoxy. Hvězdy neváhají zkoušet i takové metody hubnutí, které by výživoví poradci nikdy nedoporučili. Podívejme se na některé z nejnebezpečnějších diet, které celebrity vyzkoušely, a proč by nás jejich příklad neměl inspirovat.

Christian Bale a jeho extrémní proměny

Christian Bale je známý svou schopností radikálně proměnit své tělo pro filmové role. Nejextrémnějším případem bylo jeho zhubnutí pro film „Mechanik“ (2004), kdy shodil téměř 30 kilogramů. Jeho denní jídelníček se skládal z jediného jablka a plechovky tuňáka.

Tato extrémní dieta ho dovedla na zdravotně nebezpečnou váhu 54 kilogramů při výšce 183 cm. Herec později přiznal, že trpěl závratěmi, extrémní únavou a jeho metabolismus byl natolik narušen, že po skončení diety musel čelit problémům s opětovným nabíráním zdravé hmotnosti.

O pouhý rok později musel nabrat svalovou hmotu pro roli v „Batman začíná“, což znamenalo další šok pro jeho tělo. Tyto rychlé proměny s sebou nesou riziko hormonálních poruch, poškození srdce a dalších orgánů. Lékaři varují, že takové extrémní hubnutí a následné přibírání může vést k dlouhodobým zdravotním problémům včetně narušení imunitního systému.

Kim Kardashian a 16 hodin v korzetu

Když Kim Kardashian přišla na Met Gala 2019 v šatech Thierry Muglera s extrémně úzkým pasem, vyvolalo to vlnu překvapení i kritiky. V reality show později přiznala, že aby se do šatů vešla, musela nosit tak těsný korzet, že nemohla pořádně sedět a potřebovala dýchací lekce.

Nejhorší však bylo, že pro dosažení kýženého vzhledu podstoupila extrémní dietu kombinovanou s nošením korzetu po dobu až 16 hodin denně. To může způsobit nejen dočasné problémy jako mdloby či bolesti, ale i trvalé poškození vnitřních orgánů.

Odborníci na zdraví kritizovali tento přístup jako nebezpečný a varovali, že propagace takto extrémních metod může mít negativní vliv na její mladé sledující. Těsné korzety mohou způsobit omezení dýchání, poškození žeber a v extrémních případech i přesunutí vnitřních orgánů.

Beyoncé a její citronová dieta

Před natáčením filmu „Dreamgirls“ (2006) podstoupila Beyoncé radikální dietu známou jako Master Cleanse nebo také „Citronová dieta“. Tento režim zahrnuje pití směsi citronové šťávy, javorového sirupu, vody a kajenského pepře po dobu 10-14 dnů bez jakéhokoli pevného jídla.

Zpěvačka shodila díky této metodě údajně 9 kilogramů za pouhé dva týdny. Problém je, že většina ztracené váhy je voda a svalová hmota, nikoli tuk. Navíc tělo je připraveno o důležité živiny, vitamíny a minerály.

Podle výživových expertů je taková dieta formou hladovění, která může vést k ztrátě svalové hmoty, narušení metabolismu, problémům s krevním cukrem a po skončení diety k rychlému návratu ztracené váhy – často s přidanými kilogramy navíc.

Matthew McConaughey a drastické hubnutí pro Oscara

Pro roli HIV pozitivního pacienta ve filmu „Klub poslední naděje“ (2013) zhubl Matthew McConaughey z 83 kg na pouhých 60 kg. Dosáhl toho extrémně nízkokalorickou dietou – podle svých slov jedl denně jen malou porci ryby, vaječný bílek a trochu zeleniny, což představovalo zhruba 600-700 kalorií denně.

Jeho snaha mu vynesla Oscara, ale za vysokou cenu. McConaughey přiznal, že během diety trpěl ztrátou energie, podrážděností a jeho imunitní systém byl oslaben. Po skončení natáčení trvalo měsíce, než se jeho tělo vrátilo do normálu.

Lékaři upozorňují, že dlouhodobý kalorický deficit pod 1200 kalorií denně (u mužů pod 1500) může vést k nedostatku živin, ztrátě svalové hmoty, narušení hormonální rovnováhy a v extrémních případech i k poškození srdce a dalších orgánů.

Ashton Kutcher a „ovocná dieta“

Při přípravě na roli Steva Jobse ve filmu „Jobs“ (2013) se Ashton Kutcher rozhodl následovat stravovací návyky zakladatele Applu, který byl známý svou „ovocnou dietou“. Kutcher jedl po několik měsíců téměř výhradně ovoce a pil jen mrkvovou a pomerančovou šťávu.

Výsledek? Skončil v nemocnici s bolestmi slinivky břišní a poruchou rovnováhy pankreatických enzymů. Ironií je, že Jobs trpěl rakovinou slinivky břišní.

Nadměrná konzumace ovoce, ač zdravá v rozumném množství, může vést k vysokému příjmu cukru a narušení hladiny inzulínu. Jednostranná strava bez dostatečného příjmu bílkovin a zdravých tuků může vést k závažným zdravotním problémům.

Renée Zellweger a její jojo efekt kvůli Bridget Jones

Renée Zellweger musela pro roli Bridget Jones několikrát podstoupit extrémní změny váhy. Pro první dva filmy přibrala přibližně 15 kilogramů, aby pak rychle zhubla zpět na svou normální váhu, a pak proces zopakovala pro sequel.

Zellweger později přiznala, že tyto rychlé změny negativně ovlivnily její metabolismus a zdraví. „Nemohu to dělat znovu, bylo to příliš velkou zátěží pro mé tělo,“ řekla v rozhovoru.

Odborníci na výživu potvrzují, že takzvané „jojo efekty“ jsou jedny z nejnebezpečnějších jevů v oblasti výživy. Opakované rychlé nabírání a ztrácení váhy může vést k ukládání viscerálního tuku (okolo orgánů), zvýšenému riziku srdečních chorob, cukrovky a dalším metabolickým poruchám.

Přerušovaný půst jako hollywoodský trend

Metoda přerušovaného půstu, kdy člověk jí pouze v určitém časovém okně (například 8 hodin) a zbytek dne hladoví, se stala populární mezi celebritami jako Jennifer Aniston, Halle Berry nebo Hugh Jackman.

Zatímco umírněné formy přerušovaného půstu mohou mít pro některé lidi zdravotní benefity, celebrity často propagují jeho extrémnější verze – jako 20hodinové hladovění nebo kombinaci půstu s nízkokalorickou dietou.

Nutriční specialisté varují, že extrémní formy přerušovaného půstu mohou vést k nedostatku živin, ztrátě svalové hmoty, narušení menstruačního cyklu u žen a v některých případech i k rozvoji poruch příjmu potravy. Obzvláště rizikové je to pro osoby s existujícími zdravotními problémy nebo historií poruch příjmu potravy.

Detoxikační čaje a jejich nebezpečí

Mnoho celebrit propaguje na sociálních sítích takzvané „detoxikační čaje“ nebo „čaje na hubnutí“. Mezi jejich propagátory patří sestry Kardashianové, Cardi B nebo řada influencerů.

Tyto produkty však často obsahují silná projímadla jako senna list, který při dlouhodobém užívání může způsobit závislost střevní činnosti, dehydrataci, narušení elektrolytové rovnováhy a v extrémních případech i poškození střev.

Gastroenterologové varují, že pravidelné užívání projímadel pro hubnutí může vést k nebezpečnému cyklu závislosti a může mít dlouhodobé negativní účinky na zdraví trávicího systému. Navíc váha ztracená tímto způsobem je především voda, nikoli tuk.

Proč jsou celebritní diety tak nebezpečné?

Diety propagované celebritami jsou problematické z několika důvodů:

1. Neudržitelnost

Drastické diety jsou téměř vždy neudržitelné v dlouhodobém horizontu. Jakmile člověk přestane dietu držet, obvykle se vrátí k původním stravovacím návykům a ztracená váha se rychle vrátí – často s přidanými kilogramy navíc.

2. Nedostatek supervize

Zatímco celebrity mají často k dispozici týmy lékařů, trenérů a výživových poradců, kteří dohlížejí na jejich zdraví během extrémních diet, běžní lidé takové zázemí nemají. Nekontrolované napodobování celebritních diet může vést k vážným zdravotním komplikacím.

3. Genetika a individuální rozdíly

To, co funguje pro jednu celebritu, nemusí fungovat pro ostatní. Každé tělo je jiné, s odlišnou genetikou, metabolismem a zdravotním stavem.

4. Psychologický dopad

Propagování extrémních diet může přispívat k nerealistickým očekáváním ohledně těla a váhy, což může vést k nespokojenosti s vlastním tělem a v některých případech i k rozvoji poruch příjmu potravy.

Zdravější alternativy k extrémním dietám

Místo napodobování drastických celebritních diet je rozumnější zvolit udržitelnější přístup k výživě:

• Vyvážená strava bohatá na celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, kvalitní bílkoviny a zdravé tuky
• Umírněný kalorický deficit (max. 500 kalorií pod denní potřebou) pro postupné a udržitelné hubnutí
• Pravidelná fyzická aktivita, která podporuje nejen hubnutí, ale i celkové zdraví
• Dostatek spánku a snížení stresu, které mohou pomoci regulovat hormony ovlivňující hmotnost
• Konzultace s odborníky na výživu před zahájením jakékoli významnější změny stravovacích návyků

Přestože celebrity mohou být inspirací v mnoha oblastech života, jejich extrémní přístupy k hubnutí by rozhodně neměly patřit mezi ně. Krátkodobé drastické diety mohou přinést rychlé výsledky na váze, ale téměř vždy za cenu zdraví a dlouhodobé pohody.

Namísto sledování nejnovějších celebritních trendů v hubnutí je moudřejší zaměřit se na vytvoření zdravého a udržitelného vztahu k jídlu a vlastnímu tělu. Skutečná krása a zdraví přichází zevnitř – z rovnováhy, respektu k vlastnímu tělu a udržitelných návyků, nikoli z extrémních diet inspirovaných Hollywoodem.

Zdroj: USA Today, CSFD, Wikipedia, British Heart Foundation,