Tereza Bebarová prozradila trik na svou ranní lymfatickou masáž: Stačí palička na maso a pár minut

Herečka a dabérka Tereza Bebarová, známá především ze seriálů a divadelních rolí, se netají tím, že zdravý životní styl bere vážně.

I po padesátce vypadá svěže, má energii na rozdávání a dokáže se udržet v kondici, o které si mohou mladší kolegyně nechat zdát. Tajemství? Sama přiznává, že žádné zázračné diety ani drahé procedury za tím nejsou. Naopak – její trik je až překvapivě jednoduchý a levný. Ráno si totiž dopřává lymfatickou masáž, a to pomocí úplně obyčejné kuchyňské pomůcky: paličky na maso.

Lymfatický systém jako klíč k vitalitě

Proč právě lymfatická masáž? Lymfatický systém je v těle zodpovědný za odplavování škodlivin a přebytečné vody. Pokud nefunguje správně, cítíme se unavení, otékají nám nohy a snadněji přibíráme. Masáž lymfy pomáhá proudění tekutin, podporuje imunitu a má i estetický efekt – pokožka je pevnější a celulitida méně viditelná. Tereza Bebarová přiznává, že právě díky pravidelným ranním masážím se cítí lehčí a plná energie.

Zatímco mnozí utrácejí tisíce korun za lymfatické masáže v salonech, Bebarová si vystačí s tím, co má doma v šuplíku. Vezme klasickou paličku na maso a jemně s ní poklepává po těle – zejména na stehnech, rukou a břiše. Celý rituál jí zabere jen pár minut, ale podle ní má znatelné výsledky. „Nemusíte mít žádné speciální pomůcky, stačí pravidelnost,“ nechala se slyšet v rozhovoru.

Jak na to v praxi

Pokud si chcete Bebarové trik vyzkoušet, je důležité myslet na pár pravidel. Masáž by měla být jemná – nejde o to si ublížit, ale nastartovat proudění lymfy. Poklepávání začínejte od kotníků směrem nahoru, protože lymfa teče k srdci. Ideální je masírovat ráno po probuzení nebo po sprše, kdy je tělo prokrvené. A hlavně pravidelně – jednorázová akce moc nezmůže, ale pár minut denně udělá divy.

Na Tereze Bebarové je sympatické, že se nesnaží prodávat drahé krémy nebo zázračné přípravky. Místo toho ukazuje, že ke zdraví a dobré kondici často stačí jednoduché, lidové metody a trocha disciplíny. Sama říká, že důležitá je i vyvážená strava, dostatek spánku a pozitivní nálada. Masáž paličkou je pak jen třešničkou na dortu – maličkost, která má velký efekt.

Není divu, že její trik zaujal tolik lidí. V době, kdy se internet hemží „biohacky“ a složitými návody na zdravý život, působí Bebarová osvěžujícím dojmem. Ukazuje, že někdy je to nejjednodušší řešení to nejlepší. Navíc jde o metodu, kterou si může dovolit opravdu každý – žádné drahé přístroje, žádné členství ve wellness centrech. Jen vy, pár minut času a obyčejná kuchyňská palička.

Zdraví jako celoživotní projekt

Bebarová také přiznává, že se o sebe začala víc starat až s věkem. V mládí člověk spoustu věcí neřeší, tělo funguje samo. Ale s přibývajícími roky je potřeba mu trochu pomáhat. „Chci se cítit dobře a zdravě stárnout,“ říká. A její recept ukazuje, že to nemusí být složité.

A tak se z obyčejné kuchyňské pomůcky stává nástroj, který pomáhá herečce držet krok s časem a zůstat plná energie. Možná i proto Tereza Bebarová působí tak svěže – protože sází na jednoduchost, pravidelnost a úsměv, který je tím nejlepším elixírem krásy.

Zdroj: blesk.cz, dotyk.cz, idnes.cz